Consultations
Pour qui ? Pour quoi ? Comment ?
Pour qui ?
Veuillez noter que tout travail avec une adolescente mineure devra faire l’objet d’une autorisation parentale préalable.
Pour quoi ?
Quelques motifs de consultation
Accompagnement dans les épreuves et transitions de vie
Je vous aide à traverser les moments difficiles et les périodes de changement, que ce soit dans votre vie personnelle, professionnelle ou relationnelle.
Épuisement et charge mentale
Si vous êtes confronté à une surcharge mentale et/ou émotionnelle, je vous accompagne pour retrouver votre équilibre.
Connaissance de soi et développement personnel
Je vous aide à mieux vous comprendre et à faire des choix en harmonie avec vos valeurs et vos besoins.
Estime et image de soi
Je vous accompagne dans le renforcement de votre estime personnelle et de l’image que vous avez de vous-même.
Difficultés relationnelles
Je vous soutiens dans l'analyse de vos problèmes relationnels pour améliorer vos interactions avec les autres.
Difficultés émotionnelles
Je vous aide à faire la paix avec vos émotions et à retrouver une harmonie intérieure.
Accompagnement dans les Transitions de vie
Je vous aide à traverser les périodes de changement, que ce soit dans votre vie personnelle, professionnelle ou relationnelle.
Épuisement et charge mentale
Si vous êtes confronté à un burn-out ou à une surcharge émotionnelle, je vous accompagne pour retrouver votre équilibre.
Connaissance de soi et développement personnel
Je vous aide à mieux vous comprendre et à faire des choix en harmonie avec vos valeurs et vos besoins.
Estime et image de soi
Je vous accompagne dans le renforcement de votre estime personnelle et de l’image que vous avez de vous-même.
Gestion des difficultés relationnelles
Pour mieux gérer vos émotions et améliorer vos relations, je vous propose des outils adaptés à vos besoins.
Difficultés émotionnelles
Je vous aide à comprendre et surmonter vos défis émotionnels pour mieux gérer vos ressentis.
Première consultation :
Ça se passe comment ?
1. Prise de contact
Vous m’expliquez les grandes lignes de la problématique qui vous amène et de ses répercussions sur votre vie actuelle. Je m’assure d’une bonne compréhension en vous posant des questions précises.
2. Définition des objectifs
Dans un second temps, nous discutons de l’opportunité d’un travail ensemble et des objectifs poursuivis. Le cas échéant, nous fixons les modalités pratiques du suivi.
3. Réponse aux questions
Le premier entretien est également l’occasion pour moi de répondre à toutes les questions que vous vous poseriez concernant l’accompagnement proposé.
Outils
J’ai à cœur d’adapter les outils aux besoins et circonstances uniques des personnes que je rencontre, chacune bénéficiant ainsi d’un accompagnement individualisé.
Par ailleurs, je considère que la relation authentique qui s’établit entre deux êtres humains est en elle-même aidante et thérapeutique.
Je veille à actualiser constamment mes connaissances par mes lectures et la formation continue.
Entre autres méthodes, j’utilise des outils issus de la thérapie d’acceptation et d’engagement et de l’hypnose conversationnelle.
La thérapie d’acceptation et d’engagement est une approche comportementale et
cognitive de troisième vague. Elle est basée sur les dernières avancées scientifiques
et a donné de solides preuves d’efficacité.
Plutôt que de s’épuiser à lutter vainement contre nos pensées et émotions difficiles
ou douloureuses (essayez de ne pas penser à un éléphant rose…), l’A.C.T. propose
de développer la flexibilité psychologique.
La flexibilité psychologique peut se définir comme la capacité à s’engager dans les
actions qui font sens pour nous et ce MALGRÉ la présence d’obstacles intérieurs
(pensées, émotions, souvenirs, sensations physiques…inconfortables). Elle est un
élément clé de la santé mentale.
Bonne nouvelle : la flexibilité psychologique est une compétence qui s’apprend, qui
s’entraîne !
Par le biais du développement de la flexibilité psychologique, l’A.C.T. rend le contrôle
à la personne en l’aidant à choisir de s’engager dans ce qui compte pour elle plutôt
que dans des actions d’évitement.
L’approche en 6 étapes de la matrice A.C.T., développée entre autres par Benjamin
Schoendorff, peut se pratiquer avec des cartes thérapeutiques et permet de mettre
en action les processus de l’A.C.T. de manière simple, directe, et efficace.
L’hypnose est un état modifié de conscience qui peut être comparé à « être absorbé,
focalisé. » Il s’agit d’un état naturel que nous avons déjà tous expérimenté de
nombreuses fois dans notre quotidien. L’hypnose thérapeutique n’a donc rien à voir
avec « l’hypnose de spectacle » que l’on peut voir dans les émissions de télévision.
Dans cet état modifié de conscience, nous sommes au bon étage de notre cerveau
pour aller changer l’impact émotionnel de certains événements douloureux
(notamment, les traumas) tout en étant au maximum protégé de la souffrance.
L’hypnose permet également de mobiliser certaines compétences enfouies, d’apprendre et d’expérimenter des modes de fonctionnement nouveaux et de découvrir des richesses intérieures insoupçonnées.
L’hypnose conversationnelle est une hypnose dans laquelle « on parle à deux. » Le
patient garde toujours le contrôle et participe activement, s’exprime, accepte ou
rejette les propositions, informe de son état.
Suivi & Durée
Rythme des consultations
- Dans le cadre d’un suivi psychologique sur la durée, nous décidons ensemble du rythme des séances, en fonction de vos besoins, souhaits et possibilités. Une règle s’applique alors : vous bénéficiez du nombre de séances qui vous est nécessaire, pas moins, pas plus.
- Un suivi de plus ou moins longue durée n’est pas toujours nécessaire. Je propose également des consultations « coup de pouce » qui permettent, en un temps court (une ou deux rencontres) de faire le point sur une problématique bien délimitée. Ces séances peuvent se poursuivre ou pas, à votre convenance et selon vos besoins, par un suivi à plus long terme.